Yoga

Yoga


Hatha Yoga is een bewegingsfilosofie waarin je een aantal houdingen of asanas beoefent. Het is een methode om de balans in je lichaam te herstellen. Bij het uitvoeren van een asana kun je ontspanning ervaren. Het kan ook zijn dat je lichamelijke spanning tegenkomt, bijvoorbeeld als het je nog niet lukt om een been volledig te strekken. Door het been minder te strekken laat je de spanning los en volgt er ontspanning. De asana kan eenvoudig, uitdagend, statisch en dynamisch zijn waarbij er veel aandacht is voor de adem.

Door het doen van Yoga wordt je lichaam gezonder, flexibeler, ontspan je en verbetert je concentratie. Yoga heeft direct effect op je lichaam en geest en werkt door op de langere termijn. Je wordt er zelfs vrolijker van!

Hatha Yoga bij Amba Support